Antras

Treniruoklis gali tapti puikiu pagalbininku siekiant geresnės fizinės formos ir sveikatos. Tačiau rinkoje esant tokiai gausybei variantų, išsirinkti tinkamą gali atrodyti sudėtinga. Šiame straipsnyje pateiksime keletą patarimų, kurie padės jums priimti teisingą sprendimą.

Pirmiausia, apgalvokite savo tikslus ir poreikius:

Kokios jūsų treniruočių ambicijos? Ar norite numesti svorio, pagerinti ištvermę, sustiprinti raumenis, ar tiesiog palaikyti gerą fizinę formą?
Kiek laiko galite skirti treniruotėms? Nuo to priklausys, kokio tipo treniruoklis jums labiausiai tinka.
Kokia jūsų fizinė būklė? Jei turite sveikatos problemų, prieš pradėdami naudotis treniruokliu, pasitarkite su gydytoju.
Kiek vietos turite namuose? Treniruokliai gali užimti nemažai erdvės, todėl įsitikinkite, kad turite pakankamai vietos jam pastatyti.
Kiek galite skirti treniruokliui? Treniruoklių kainos gali labai skirtis, todėl nustatykite savo biudžetą prieš pradėdami pirkti.
Antra, susipažinkite su skirtingų tipų treniruokliais:

Bėgimo takeliai: Puikus pasirinkimas tiems, norintiems numesti svorio, pagerinti ištvermę ir sustiprinti kojų raumenis.
Dviračių treniruokliai: Siūlo panašią treniruotę kaip bėgiojimas, tačiau mažesniu smūgiu į sąnarius.
Elipsiniai treniruokliai: Tinka visų kūno raumenų grupių treniruotei, mažina smūgį į sąnarius.
Irklavimo treniruokliai: Puikus viso kūno treniruotės būdas, ypač stiprina nugaros ir rankų raumenis.
Sporto salės įranga: Ši kategorija apima įvairius treniruoklius, skirtus atskiroms raumenų grupėms.
Trečia, išbandykite kelis skirtingus treniruoklius:

Prieš pirkdami treniruoklį, rekomenduojama jį išbandyti sporto salėje ar parduotuvėje. Taip galėsite įsitikinti, kad jis jums patogus ir atitinka jūsų poreikius.

Ketvirta, atkreipkite dėmesį į treniruoklio funkcijas:

Pasipriešinimo lygiai: Treniruoklis turėtų turėti pakankamai pasipriešinimo lygių, kad galėtumėte palaipsniui didinti treniruočių intensyvumą.
Monitorius: Kai kuriuose treniruokliuose yra monitoriai, rodantys tokią informaciją kaip laikas, atstumas, sudegusios kalorijos ir širdies ritmas.
Sulankstomas dizainas: Jei turite mažai vietos, gali praversti sulankstomas treniruoklis.
Garantija: Įsitikinkite, kad treniruokliui suteikiama gera garantija.
Penkta, nepamirškite aksesuarų:

Kai kuriems treniruokliams gali prireikti papildomų aksesuarų, pavyzdžiui, širdies ritmo matuoklio ar krūtinės dirželio.

Rinkdamiesi treniruoklį, skirkite laiko ir apgalvokite visus aspektus. Pasirinkę tinkamą treniruoklį, galėsite džiaugtis efektyviomis ir maloniomis treniruotėmis namuose.

Be aukščiau pateiktų patarimų, taip pat galite pasidomėti internetinėmis apžvalgomis ir palyginti skirtingų modelių kainas. Svarbiausia – rasti treniruoklį, kuris jums patinka ir kurį mielai naudosite.

Tikiuosi, kad ši informacija padės jums išsirinkti tinkamą treniruoklį!